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我们想采购其他美味但不如坚果、种子、 干果和 格兰诺拉麦片健康的零食。这是为了迎合不同人群和味蕾。然而，大多数流行的零食都有人造色素。我们决定进一步调查这些额外成分是否对我们的健康有害。让我们来看看。 食用色素使食物更有食欲，尤其是对孩子们来说。鲜艳的色彩让人觉得食物更新鲜、更美味。没有这些颜色，可能没有人愿意购买这些零食！欧盟规定，所有制造商都必须在这些人造成分上贴上警告标签。另一方面，美国继续创造新的颜色，并且是最大的生产商之一。 已经发现人造色素可能导致儿童患癌症、肿瘤、过敏、多动症，甚至出现行为和注意力问题。然而，FDA 坚持认为存在安全剂量水平，并且没有对它们发出任何警告。 如果您仍然担心，可以让您的孩子只吃坚果、种子、 干果和 格兰诺拉麦片。所有这些都是用天然成分制成的，这些健康的零食可以每天食用。 一些饼干确实含有人工色素，我们的产品页面已明确说明，以便家长可以做出明智的决定。这些零食应该只是偶尔的放纵和庆祝的时刻。尝试限制数量，但您必须承认，要从您的生活中排除这些美味的零食真的很困难。 M&Ms、品客薯片、水果圈和冰镇宝石饼干无处不在，而且非常美味。是的，你没看错，它们都含有人工色素！ 如果 FDA 仍对这些问题保持沉默，我猜人造色素仍将存在。

几个世纪以来，热带国家的人们一直在享用椰子饮料及其衍生物。热量低，不含脂肪和胆固醇，但钾含量比 4 个香蕉还多，这似乎好得令人难以置信，尤其是当它如此甜美可口时。让我们详细了解前 5 大好处： 1）低热量高钾 椰子含有 5.45 千卡、1.3 克糖、61 毫克钾和 5.45 毫克钠。与最受欢迎的运动饮料相比，佳得乐含有 6.25卡路里、1.75 克糖、3.75...

无糖饮料和健怡可乐，它们有一个共同点，就是用人造甜味剂代替糖。我们常见的5种甜味剂是糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜和三氯蔗糖。它们确实是有利的，因为它们提供甜味但提供零卡路里。零！对于应该避免糖分的糖尿病患者和肥胖者来说真是太棒了。 但是，确实存在一些问题。专家们预见到的一个问题是，那些应该避免摄入糖分或热量的人实际上可能会以其他形式摄入它们，这意味着他们会过度补偿，从而导致更糟糕的情况。 将健怡可乐和冰淇淋一起服用而不是仅服用普通可乐不会有帮助。 另一个问题是人们会习惯吃过甜的食物。蔬菜和水果等温和但天然的食物可能对他们来说不够好，实际健康零食的消费量可能会减少。那将是彻底的适得其反！ 难怪一项研究发现，喝无糖汽水的人患肥胖症的可能性是不喝的人的两倍。所有这些都表明人造甜味剂弊大于利。 如果您担心自己的健康，我们建议您服用水果或 干果和我们的健康零食。健康伴随着幸福！

怀孕很奇怪。您的身体发生了变化，食欲发生了变化，现在为了您的宝贝宝宝，您必须注意饮食。市场上充斥着如此多的不健康食品，怀孕的妈妈们自然会想吃些健康的零食。妈妈们吃零食的频率更高，因为她们很容易吃饱，但很快又饿了。一饿就吐，所以像我这样的妈咪，一定要带点零食。 强烈推荐的前 5 名零食是： 1) 水果/ 干果 根据我们上一篇文章显示干果与新鲜水果具有相似的营养成分，水果绝对是天然甜味和健康的。一些没有干制版本的水果包括鳄梨、樱桃、橙子，它们都含有对宝宝有益的健康维生素。葡萄干最适合作为旅途中的零食，在紧急情况下也很方便！ 2）坚果和种子 有这项研究证实，妈妈们吃坚果是安全的，所以您现在可以放心食用了。核桃、腰果、松子和杏仁是孕妈咪的最佳选择，营养含量高。营养素都列在我们的页面上，因此对于欧米茄 3，核桃是最佳选择。不要忘记，种子也是营养强国。体积如此之小，但它们为木乃伊提供了极好的维生素。生坚果和种子是您能找到的最健康的零食！ 3）鸡蛋全麦三明治/沙拉 鸡蛋蛋白质含量高，不管怎么煮都很好吃。但是，将它们彻底煮熟后食用会更安全，以防止食物中毒。煮鸡蛋加商店购买的经过巴氏杀菌的蛋黄酱是每个人的最爱，而不仅仅是妈妈。它很容易准备，适合每个人。 4）奶酪和饼干/玉米饼 并非所有奶酪都适合怀孕的妈妈，因为有些奶酪更容易滋生细菌。这些要避免的奶酪包括卡门培尔奶酪、山羊奶酪和蓝纹奶酪。马苏里拉奶酪、巴马干酪、羊奶酪、切达干酪和意大利乳清干酪等含钙量高的奶酪值得大量食用。幸运的是，这些可食用的奶酪是随处可见的种类，所以快点吃吧！...

杏树很小，只有 4 到 10 米左右，需要 5 年才能结出果实。有两种特制的杏仁，一种是甜的，另一种是苦的。当然甜的对消费者更好，苦的含有氰化物，对我们有毒。 杏仁在干燥的夏季生长最好，其次是潮湿的冬季，温度在 15 至 30 摄氏度之间。杏仁的主要生产国是美国、西班牙、澳大利亚和伊朗。 一棵杏仁树一年可生产 15 公斤坚果，可持续使用...

食品防腐剂是防止食品容易变质和延长保质期所必需的。这对新加坡来说更为重要，因为我们的食物非常依赖进口，而更长的保质期对我们有利。 然而，这并不一定意味着它们对我们的健康有益。我们来看看一些常见的食品防腐剂： 1) 亚硝酸钠和硝酸钠 常见：在香肠、培根和其他加工肉类中防止它们变灰 高温烹调时，亚硝酸钠和硝酸盐会产生致癌物，即致癌。一件可怕的事情是它们还会剥夺胎儿的氧气，所以孕妇应该限制它们的摄入量。我个人很难抗拒培根，它们在汉堡和早午餐中的味道非常好。 2) 钻具组合、钻具组合、TBHQ 常见：在口香糖、薯片、烘焙产品和加工零食中防止油脂变质 这些食品防腐剂已被卫生与公众服务部列为已知致癌物，但未被 FDA 列为已知致癌物。还声称它们会增加孩子的多动症。 FDA 设定了安全限制，但尚不清楚它的有效性，目前还没有替代品。 3)...