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怀孕很奇怪。您的身体发生了变化，食欲发生了变化，现在为了您的宝贝宝宝，您必须注意饮食。市场上充斥着如此多的不健康食品，怀孕的妈妈们自然会想吃些健康的零食。妈妈们吃零食的频率更高，因为她们很容易吃饱，但很快又饿了。一饿就吐，所以像我这样的妈咪，一定要带点零食。 强烈推荐的前 5 名零食是： 1) 水果/ 干果 根据我们上一篇文章显示干果与新鲜水果具有相似的营养成分，水果绝对是天然甜味和健康的。一些没有干制版本的水果包括鳄梨、樱桃、橙子，它们都含有对宝宝有益的健康维生素。葡萄干最适合作为旅途中的零食，在紧急情况下也很方便！ 2）坚果和种子 有这项研究证实，妈妈们吃坚果是安全的，所以您现在可以放心食用了。核桃、腰果、松子和杏仁是孕妈咪的最佳选择，营养含量高。营养素都列在我们的页面上，因此对于欧米茄 3，核桃是最佳选择。不要忘记，种子也是营养强国。体积如此之小，但它们为木乃伊提供了极好的维生素。生坚果和种子是您能找到的最健康的零食！ 3）鸡蛋全麦三明治/沙拉 鸡蛋蛋白质含量高，不管怎么煮都很好吃。但是，将它们彻底煮熟后食用会更安全，以防止食物中毒。煮鸡蛋加商店购买的经过巴氏杀菌的蛋黄酱是每个人的最爱，而不仅仅是妈妈。它很容易准备，适合每个人。 4）奶酪和饼干/玉米饼 并非所有奶酪都适合怀孕的妈妈，因为有些奶酪更容易滋生细菌。这些要避免的奶酪包括卡门培尔奶酪、山羊奶酪和蓝纹奶酪。马苏里拉奶酪、巴马干酪、羊奶酪、切达干酪和意大利乳清干酪等含钙量高的奶酪值得大量食用。幸运的是，这些可食用的奶酪是随处可见的种类，所以快点吃吧！...

我爱上了在美国非常受欢迎的格兰诺拉麦片，我在那里旅行时每天都吃它。 格兰诺拉麦片绝对是一种健康的零食，因为主要成分是燕麦片，它是一种全麦谷物，含有高膳食纤维，有助于消化。 1800 年代标准的美式早餐是丰盛的早餐形式——包括 2 个鸡蛋、培根、火腿、吐司和热狗，它在瑞士发明为麦片，但在纽约作为早餐麦片而广为流行。格兰诺拉麦片因准备时间短而受到追捧，并且可以与其他干果和坚果混合使用。 通常，您会将它与牛奶一起食用，并添加一些水果、坚果、种子和我们的沙拉配料混合物以增强营养。咖啡、美禄、奶茶、巧克力牛奶也可以。那是早餐。对于零食时间，您可以将其与酸奶或沙拉一起食用。还可以加入一些新鲜水果来增加营养成分。 我回来后开始四处寻找健康的格兰诺拉麦片，发现商店品牌的格兰诺拉麦片中含糖量惊人。商店的牌子太甜了，我什至无法品尝我的牛奶，这只是人造味道。另外，我想要一些新鲜出炉的东西，最好是自制的，我们设法通过我们的烘焙合作伙伴找到了一个好的来源！ 我们只有2种口味 目前，但我向您保证，它们足以照亮您的早晨！它们特别脆，甜度较低，不含防腐剂或人工成分，最重要的是，每天新鲜出炉。哦，是的，差点忘了说它们是用不含乳制品和麸质的原料制成的，绝对是一种植物性零食。 我们的 2 种口味： 1） 肉桂山核桃格兰诺拉麦片...