大多数人都和我一样，不太喜欢姜的味道。它太浓了，有压倒性的胡椒味，单独吃一点也不好吃。大多数女性都必须服用生姜，尤其是在坐月子期间，据说生姜可以“驱寒”，可以温暖身体，预防感冒。但这有多真实呢？让我们探索生姜已被证明的好处，您就会明白为什么它如此受欢迎。
1) 治疗恶心
恶心很难治疗， 生姜在孕吐期间特别有用。即使对于晕车或晕船，生姜也被用作缓解呕吐的长期药方。有定期服用生姜的癌症患者和建议手术后患者喝姜茶或含姜丸的医生。对我来说，我认为它在我孕吐期间确实有效。刚开始喝一些温和的东西，比如生姜蜂蜜茶，看看它们是否有效。
2）抗炎抗菌
如果您有关节痛、肌肉痛或骨关节炎， 生姜已被证明有助于通过日常食用大大减轻关节紧张。这就是为什么许多运动员服用生姜来提高他们的表现，以缓解对他们身体施加的压力。
除了抗炎特性外，生姜还可以帮助您的消化系统并降低胃和肠道问题的风险。如果您有消化不良问题，开始服用生姜可能是个好主意。
3) 缓解痉挛和疼痛
女士们的好消息！生姜不仅可用于孕吐，还可有效治疗月经来潮。研究表明，生姜可有效缓解疼痛，类似于布洛芬和甲泛那酸等药片。一种全天然的药物，甚至可以预防胃溃疡，快来试试吧！
4) 降低胆固醇水平
您的父母和祖父母如此喜爱生姜是有原因的。他们了解生姜的神奇能力。一个特别的优势是生姜可以降低坏的低密度脂蛋白胆固醇，同时提高你的好高密度脂蛋白胆固醇水平。它还有助于调节血液水平，从而降低患心脏病和其他并发症的风险。经常食用生姜是长期保持心脏健康的关键。
5) 预防癌症
许多世纪以来，人们一直在研究生姜的抗癌特性，类似于姜黄。姜辣素是生姜中的一种物质，已被证明可以降低患卵巢癌、胰腺癌和乳腺癌的风险，尽管仍在进行更多研究以证明其有效性。不仅仅是癌症，所含的抗氧化剂还可以促进我们的大脑健康，甚至可以预防阿尔茨海默病。仅需 1 克生姜，认知功能就会得到极大改善！
结论
从你的大脑到你的身体，再到你的胃和关节，甚至可以缓解疼痛和恶心，生姜绝对是一种非常适合每天食用的天然草药。用它们来炒猪肉或鸡肉，或喝姜茶或提取物。您也可以在咳嗽、流感或喉咙痛时添加蜂蜜或柠檬以改善其味道。
我们的排毒干姜添加了一点糖来改善口感，也是一种健康零食的好主意。将它们纳入您的饮食中以查看效果！
