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我们仍然对这些从去年开始流行的食物感到疯狂。现在炒作终于稍微平息了，我们大多数人都可以品尝到它们并最终理解排长队的情况。让我们看看让我们失去理智的食物有哪些： 1) Bingsu - Kpop 将继续存在，Kdramas 正在席卷东南亚！从他们的时尚到歌曲再到戏剧和食物，韩国的一切似乎都在流行。 Bingsu 非常适合新加坡的天气，而且对于情侣分享一大碗来说，它们看起来非常浪漫。不要忘记您可以获得的令人流口水的照片。 2) Rainbow/Galaxy everything - 它们在图片中看起来如此漂亮，难怪它们很容易开始流行起来。孩子们喜欢他们，大人喜欢在社交媒体上炫耀他们，但我不确定他们的品味是否也那么独特！ 3)...

我一直喜欢偶尔吃沙拉来清洁我的调色板并享受无油餐。问题是，外面卖的沙拉总是那么贵！因此，我会买一个好的生菜头自己做，4人份就可以了。 我理想的沙拉盘是什么样的： 1）来自美国的卷心生菜——它们是许多国家中最新鲜、最脆的。如果必须，您可以选择澳大利亚产的生菜，但永远不要选择马来西亚生菜。我不喜欢它们的苦味，因为它们主要用于炒菜而不是沙拉。 2) 蛋白质 - 煮鸡蛋和鸡丝 鸡蛋在这里是必不可少的，因为它们非常滑腻，与任何酱汁都很相配。我更喜欢稍微粘稠的中心而不是干燥的版本。对于鸡丝，由于香料和香草，它是最好的烤鸡。然而，清蒸或炖鸡也可以。用 2 把叉子切碎它，瞧，肉在上面。 3）纤维——除了生菜，你还可以加入青椒、橄榄、橙子、菠萝、菠菜、玉米、圣女果、黄瓜、胡萝卜等冰箱里剩下的食物。它是一顿美餐，不会牺牲营养。一些葡萄干也有天然的甜味。 4) Crunch - 鹰嘴豆是这里常见的食物。对我来说，我当然会加一些向日葵或南瓜子、松子、...

许多人认为干果会发胖且含糖量高，但如果你买对了种类就不会了。 我们的品种未经加工，不含防腐剂，天然，比同等重量的新鲜水果含有更多的营养成分。干果只是去除了水分，但膳食纤维、抗氧化剂、钾等所有健康成分仍然完好无损！ 就像种子一样，它们能让人对一份食物感到更满意，而且一个人不太可能不得不吃其他食物。这也是为什么它们是露营、小径、远足、登山和其他体育活动的最佳零食。营养丰富，携带方便，重量轻又能满足你的胃口，这就是我所说的健康零食的好主意！ 然而，正如所有的零食一样，太多永远不会好。一天吃一把坚果和水果就够了。我们的 200 克包装非常适合您 1 周的食用量。它们也非常适合小孩子和婴儿，请注意，他们可能会不断要求更多。 要强调的一件事是我们大而多汁的金黄色巨型葡萄干！当我们第一次看到它时，我们非常震惊，因为它们真的很大！别忘了，真的超级甜。强烈建议尝试，因为您在其他地方找不到它。非常适合儿童的健康零食，适用于食谱。 警告：拍摄过程中丢失了很多葡萄干。很容易上瘾=P

有些网站建议每天吃 24 粒腰果、杏仁、核桃或花生。有人说澳洲坚果很好吃，因为它富含“好”脂肪。其他人说孩子们的零食必须更少。有人说 1 盎司或 40 克左右就足够了。 由于我们还没有官方指南，我们必须估计限制是少数。一只手满满的。每天不要超过坚果和种子。对于种子，大约 1 汤匙，非常适合加入沙拉或麦片中。我们还遵循了健康促进委员会的指导方针，以便在吃零食的同时保持健康。您还可以从 USDA 数据库中查看我们的营养信息，以监控您需要的量。 这对我们来说也很难，因为通常很难停下来……松脆的质地、坚果的味道、咀嚼它们的满足感。终极放纵。 告诫自己：尽量不要吃太多，以免抵消好处！过度放纵健康的零食想法也可能变成不健康的想法。

在研究我们销售的产品时，我们必须研究大量营养信息并了解它们的作用。我们的朋友最常问的一个关键问题是关于这个——抗氧化剂。 似乎每个人都在谈论它是有益的，但它到底是什么？ 抗氧化剂天然存在于植物和水果、咖啡、茶、葡萄酒和巧克力中。有许多不同的抗氧化剂，在胡萝卜中发现的那些被称为β-胡萝卜素，对我们的眼睛非常有益。鳄梨中发现的番茄红素有益于前列腺健康。茶中的黄酮醇对我们的心脏特别有益，而葡萄酒和榛子中的原花青素则可以保护我们的尿道。维生素 A、C 和 E 也是流行的抗氧化剂，它们可以改善肤色、增强免疫系统、增强记忆力和改善情绪。 氧化剂或自由基是有害的，因为它们会破坏我们的细胞。它们来自阳光、空气污染、酒精和香烟烟雾。我们的身体确实会产生抗氧化剂，但如果造成过多的损害，它们可能会导致癌症、各种身体机能退化和心力衰竭。抗氧化剂有助于减缓我们身体的衰老。它们保护我们免受环境的损害，并对抗有害的自由基。 所以，服用更多的抗氧化剂是明智的。最好以零食的形式服用！ 但是，太多也不好。如果摄入过多的维生素，身体可能会减少天然抗氧化剂的产生。幸运的是，这些维生素在我们的健康零食中含量很少，因此请继续每天吃坚果和种子，尤其是杏仁、蓝莓和葵花籽，它们是抗氧化剂含量最高的食物之一。也不要忘记给您的孩子一些这些健康的零食。 享受！

我同意，与健康零食类别中的坚果相比，种子并没有得到我们同样的关注，它们的体积就那么小。只需比较每个类别的产品数量，您就会知道！然而，这些小种子惊人地密集地充满了我们可能还没有提到的有益健康的好处： 向日葵种子——一个很好的理由是这些向日葵种子富含抗氧化剂。抗氧化剂保护我们的身体免受自由基造成的伤害。想要年轻，一定要多吃这些！ 南瓜子- 我们产品系列中蛋白质含量最高的来源，可有效锻炼肌肉和强健骨骼！这些种子还会释放色氨酸，色氨酸会转化为睡眠激素，让您安然入睡。 莲子- 我们产品系列中卡路里含量最低的产品，在越南、泰国和中国很受欢迎。在新加坡，它更常见于汤和甜点中。然而，我真的很喜欢这种独特的味道，而且比我想象的更添加！ 我们卖的生瓜子，比如葵花子， 南瓜子，味道都没有 烤莲子好吃。这就是为什么很少有人像那样生吃它们。鸟类喜欢生种子就好了。 人们通常将它们添加到谷物、沙拉和牛奶中以增加风味并增加松脆感。它们也是儿童最好的健康零食之一。与我们分享一下，您通常如何采摘种子？