核桃这十年来一直流行，这要归功于对其奇妙健康益处的新研究。此外，它们又好吃又脆！如果你每天都需要一些零食，你绝对应该考虑将核桃融入你的生活。这里有 5 个原因。
1) 抗癌
每天摄入核桃可以降低患乳腺癌或前列腺癌的风险。就算没有别的好处，这个特别的理由也足以让你现在抢购一些核桃了。你就是你吃的东西，不要因为没有吃健康的零食而后悔为时已晚。它可以从今天开始。
2) 抗衰老
你知道哪种坚果含有最多的抗氧化剂吗？你知道核桃的抗氧化剂含量几乎是所有其他坚果的两倍吗？核桃是坚果之王，因为它含有如此多的天然营养成分。这些抗氧化剂可用于防止自由基对我们细胞的损害。受到的伤害越少，我们的身体就会衰老得越慢。一种最自然的方式，而不是服用保妥适。
3) 减肥
每天只吃 7 个完整的核桃或 14 个半核桃就能让您更加满足，并且不太可能吃其他不健康的食物。控制新妈妈的体重增加尤为重要，同时又能增加口感极佳的母乳。仅通过消费它们就可以实现双赢。
4）更好的皮肤
不只是皮肤， 核桃对头发、大脑、眼睛，基本上对整个身体都有好处！核桃有助于防止头发掉落并改善质地，从而增强头发。欧米茄 3 脂肪酸被证明对大脑和眼睛有益。获得更强壮的骨骼也有好处。总而言之，这是一种神奇的小吃！
5) 健康的心脏
除了不含乳制品和麸质外， 核桃还含有大量不饱和脂肪，可有效降低胆固醇并保持心脏健康。饮食健康，这很简单，但并不是每个人都知道。
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