大多数父母都对怀孕、分娩和母乳喂养感到不知所措。分娩后的头几个月时间过得很快，您的宝宝现在已经 4 到 6 个月大了！
如果您的宝宝能够：
- 抬起头没有支撑
- 把玩具放进嘴里
- 关注你正在吃的东西并尝试抓住它们
然后你就可以开始给他吃一些健康的食物了！ 6个月大是所有宝宝都可以开始吃东西的时候，但我确实有很多朋友，包括我自己的女儿，她在4个月大的时候就准备好了，开始抢我们的食物了！
问题是，从什么开始？
对于第一口食物或点心，由于婴儿还不知道如何咀嚼或咬东西并且会吞下所有东西，因此必须吃柔软、流淌的质地。捣碎的水果或水煮、捣碎的蔬菜和谷物是最佳选择。他们通常可以在学习如何吞咽食物时服用几茶匙。
这些是让你开始的一些想法：
- 鳄梨、香蕉、苹果泥
- 土豆泥或红薯、西兰花、南瓜
- 粥/婴儿麦片
喂养宝宝时的提示：
- 让他们坐在高脚椅或婴儿椅上。
- 让他们把玩食物，这会让他们对吃更有兴趣。
- 下午总是最好的选择，因为他们更饿，可以吃更多。
- 如果他们要求的话，让他们马上喝一瓶牛奶。
- 不要强迫他们多吃。
- 观察它们几天以检查是否过敏，然后再转向新食物。
- 逐渐增加食物量，以代替母乳喂养。
在他们习惯吃食物后，您可以转移到其他水果和蔬菜、面包、肉、鸡蛋、奶酪甚至酸奶。让他们对不同的质地和味道感兴趣，这样他们就会期待用餐时间。最后一个提示：
在他们的饮食中加入坚果！
您可以在粥中加入一些柔软的花生泥，或者让它们尝尝花生酱。这是因为研究表明， 越早给宝宝喂坚果，坚果过敏的风险就越低！
对于 6 至 12 个月大的婴儿，这些是一些食物建议：
1）混合水果和蔬菜
- 例如：芒果和香蕉或酸奶和浆果泥
2) 碎肉碎花生汤
-例如：莲藕或西洋菜汤
3) 花生、肉类或蔬菜粥
-例如：用扇贝混合扇贝和江鱼仔
只有 1 岁以后，您才能探索煮、拌和捣碎以外的全新烹饪方法。母乳仍然可以与固体食物一起服用，但如果您打算断奶，请考虑使用牛奶代替配方奶。
请记住，1 岁之前的宝宝饮食中不应添加盐或糖，并尽量以母乳喂养至少 6 个月！
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