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每当提到爆米花时，我们都会想到去看电影，在场景之间放着爆米花，甚至在演出开始前就喝完半杯。它也经常出现在嘉年华会和集市上，但在我们的“pasar malam”或夜市中并不多见。 我们中的许多人认为爆米花是一种不健康的零食，可能加入了薯片、炸鸡、热狗、沙爹和巧克力的行列。但是等一下，爆米花其实是一种健康的零食！ 首先，爆米花来自玉米粒。玉米本身是一种健康的蔬菜，爆玉米花的热量很低。我不是在谈论电影中那种超甜、浸满黄油的爆米花，它至少含有 1000 卡路里的热量，绝对不健康。 不含盐、糖或黄油的爆米花脂肪含量低，纤维含量高，是一种很好的健康脆皮零食。它确实含有少量的营养成分，例如铁、锌、镁，30 克的份量仅提供 122 卡路里的热量。不仅如此，爆米花会释放多酚，可以减缓细胞的损伤甚至衰老。有趣的是，爆米花是大多数食物和水果中多酚含量最高的一种！ 市售的爆米花会添加所有香料和不健康的成分，但这是使它们味道更好所必需的。但是，您始终可以选择添加成分较少的那些。像我们的，只有盐、糖、油或焦糖。就这么简单。爆米花现在仅适用于公司订单，如果您需要这种零食，请告诉我们！

我们知道中国传统的产后坐月子是多么的严格和拘束。世界其他地方如何？这些做法的共同点是什么？ 中国 - 30 天 坐月子的时候可以吃麻油鸡、滋补汤等补血止血的食物。根本不鼓励母亲淋浴或接触水。他们喝草药或红枣汤来补充失血。根本没有冷饮，也没有冷却食物和水果。 新加坡/马来西亚 - 28 天 类似于中国的食物，但人们可以用草药洗澡。不同于其他地方的产后jambu按摩也很受欢迎。马来人坐月子 45 天，他们吃很多姜黄类食物、生姜和鸡腿叶。 台湾 -...

当我的朋友聚在一起时，这是一个争论的来源，一个是西方教育的，另一个是非常喜欢中医的。两人都有孩子，他们争论是否应该给咳嗽的孩子吃橙子。 一个人认为橙子是维生素 C 的重要来源，而另一个人则声称它是一种“热”水果，它实际上会加重咳嗽并增加系统中的痰量。坦率地说，我们所有人以前都听说过这两种说法，但不确定哪一种是正确的。 让我们进一步调查。 水果是世界上消费最多的零食。橙子是维生素C的丰富来源，一个橙子含有约100毫克的维生素C，足以满足你每天的摄入量。维生素 C 还可以帮助增强免疫系统和改善肤色等好处。 另一方面，橙子、柠檬和酸橙等柑橘类水果可能会导致胃酸反流，从而加剧对喉咙的刺激，使您咳嗽得更厉害。不仅如此，中国人认为橙子还会生痰，从而使咳嗽更难痊愈。过多的痰或粘液产生可能需要数月才能恢复，从而进一步加重咳嗽。 所以你有它，我们有我们的结论。橙子确实是维生素 C 的良好来源，但不应将其喂给咳嗽的人，因为它会加重咳嗽。维生素 C 的含量是为了人的整体健康，对咳嗽没有特别的帮助。 也有研究得出结论，维生素...

如果你忍不住嘴巴大嚼，你至少可以找到一些比薯片更好的替代品，而且不会导致腰围变大！现在超市里有很多健康的零食，以取代含盐量高、防腐剂含量高的预先包装零食。 这些健康的零食是补充食品储藏室的一些选择，甚至可以在小孩子喝茶时送给他们： 1) 坚果 我们不必多说，因为它的好处已被广泛报道，甚至Health Hub也推荐每个人的日常摄入量。不仅含有大量的营养素，少量的它还可以帮助抑制食欲，减少暴饮暴食！我们有适合注重健康的生食和无盐版本，也有适合精致口味的美味坚果，所以今天就来试试吧。 2) 水果/干果 就抗氧化剂的含量和营养而言，浆果是最好的。它们天然、健康且解渴，非常适合我们潮湿的天气。就健康脂肪含量而言，鳄梨是所有水果之王，有助于改善我们的肤色。 “一天一个苹果，医生远离我”这句谚语是有一定道理的，因为水果中的维生素和矿物质绝对足够！ 3) 酸奶 作为钙和蛋白质的来源，酸奶是一种很好的健康零食。如果您可以选择希腊酸奶，那就更好了，因为它们含有最多的营养。不仅如此，益生菌含量对排便和我们的消化系统也有好处。分数！ 4) 爆米花...