几个世纪以来，热带国家的人们一直在享用椰子饮料及其衍生物。热量低，不含脂肪和胆固醇，但钾含量比 4 个香蕉还多，这似乎好得令人难以置信，尤其是当它如此甜美可口时。让我们详细了解前 5 大好处：
1）低热量高钾
椰子含有 5.45 千卡、1.3 克糖、61 毫克钾和 5.45 毫克钠。与最受欢迎的运动饮料相比，佳得乐含有 6.25卡路里、1.75 克糖、3.75 毫克钾和 13.75 毫克钠。这意味着椰子的热量、糖分和钠含量较低，但钾含量较高。钾有助于水平衡、电解质功能和神经系统。它让我们保持更多的水分，这就是为什么越来越多的运动员在剧烈运动前后喝椰子汁的原因。
2）丰富的营养成分
不仅如此，还含有抗氧化剂，以及维生素 C、铁、钙、钾、镁、锰和锌。极好的营养成分实际上可以与杏仁或葵花籽媲美！由于这些营养成分，椰子可有效控制高血压和延缓衰老。
3) 优异的保湿性能
研究表明，由于钾含量高，椰子饮料确实比运动饮料更能补充体液。此外，您不会感到恶心、饱胀或胃部不适。与运动饮料相比，您的身体也能接受更多的椰子。运动饮料中的高糖分对我们来说并不是那么好，尤其是在潮湿的天气下。
4) 缓解头痛
曾经有过严重的宿醉或胃部不适，但没有什么可以缓解这种不适吗？尝试椰子饮料。超级保湿特性将补充体内的电解质，让您感觉更好。头痛通常是由于脱水引起的，这就是为什么椰子可以帮助缓解头痛。
5) 促进减肥
由于热量低，这种提神饮料实际上含有可以促进脂肪代谢的消化酶。另外，少量的钠不会有助于保水，而大量的钾实际上会排出多余的水分！保湿特性和低保水量肯定也有助于改善肤色。
椰子饮料实际上是我最喜欢搭配零食的饮料，值得庆幸的是，它的神奇特性鼓励我多喝它。在怀孕期间，我吃了很多杏仁、 葡萄干，还喝了椰子。现在，我会在锻炼后或辛苦工作一天后喝它。你可能买不到每天新鲜的椰子，但超市里有罐装或小包出售的100%椰子汁！
有了这个，我希望你更有信心开始定期喝椰子水。保持水分！
