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祝贺你的家庭扩大！ 在最初的兴奋过后，你们中的大多数人会开始惊恐发作，因为你们肩上的责任刚刚变得更重了。照顾另一个家庭成员会削弱您的财务状况，但不要因为压力太大而开始兼职或借钱。在您迎接这一束欢乐之前，您有 9 个月的时间来准备和管理您的财务健康！ 以下是关于我如何管理财务的 9 条提示，我认为这些提示可以帮助所有新父母踏上财务稳健的未来： 不只是爱情，你也需要财务规划！ 1）比较妇科医生的价格 政府医院和私人诊所的妇科医生费用差别很大。比较受欢迎的通常需要至少一个小时的排队等候，所以要做好准备。此处列出了一些指示性价格： 我在私人诊所的大概产前费用明细 请注意，在某些情况下，例如早产儿或黄疸治疗，您的宝宝可能需要在医院停留更长的时间。对于新生儿重症监护病房（NICU），每天的病房费用高达 NUH 647 美元（A1 病房类型），或私立医院更多，因此请确保手头有一些应急资金。...

坚果过敏正变得相当普遍，影响了大约 2% 的孩子，而且情况非常糟糕。想一想当您对坚果过敏时不能吃的食物，不仅是坚果本身，还有饼干、巧克力、果酱、糖果、甜点、饼干……基本上所有美味的食物！ 科学家们还没有弄清楚为什么坚果会成为一种威胁，但许多航空公司不提供坚果来防止在高海拔地区发生任何危及生命的反应。 新加坡航空公司最近遭到抨击，一名三岁男孩在坐在他周围的其他人吃坚果时开始呕吐和肿胀。 这可不是闹着玩的，因为过敏反应的范围可以从腹部绞痛、腹泻、呕吐到全身性过敏反应，即身体受到冲击并且可能不再呼吸。为了应对这种情况，他们必须随身携带肾上腺素笔。 与所有过敏一样，建议人们不要过早接触坚果，以免引起坚果过敏。这是一个明智的选择，在3 岁左右的免疫系统成熟之前远离坚果。 然而，所做的新研究实际上可能有助于降低过敏病例。 研究人员观察到英国犹太儿童对坚果过敏的可能性是其 10 倍，他们在婴儿期不食用花生制品。这与以色列的儿童相比，那里的花生食品通常在大约 7 个月大时被引入。 这绝对是违反直觉的：在婴儿一周岁之前，甚至早在6...

我很幸运，拥有健康的身体。我经常锻炼，这可能是我在母乳喂养方面完全没有问题的原因。许多人一直在问我有关提示的信息，这促使我写了这篇文章。 多美啊，喂奶就麻烦多了，痛苦多了！ 如果您未满 21 岁，请远离露骨内容。建议您至少母乳喂养 6 个月，但如果不能，可以与配方奶混合。以下是有关母乳喂养的一些常见提示： 1) 尽快母乳喂养 - 在您分娩后以及他们完成称重和清洁您的宝宝后，护士会立即通知您最好开始母乳喂养。作为第一次当妈妈，您当然不知道该怎么做。不过，她会尽量将宝宝的月子推到您的乳头上，以鼓励吸吮。 2) 为疼痛做好准备 - 我提前告诉你，头几天会很痛苦。做好心理准备，知道这种痛苦很快就会过去。 3) 问更多问题 - 大多数医院都有哺乳顾问，因此您将与她进行私人会面并提出问题。她还将指导您逐步进行操作。 4) 喂奶前按摩 - 每次都要事先按摩你的乳房，因为这将有助于增加你的供应量。这很重要，尤其是在最初几天。只需将您的手掌以圆周运动的方式按压在乳房区域几分钟，您就可以开始了。...

我很幸运在产后期间有充足的泌乳供应，人们一直问我我的饮食是什么来维持供应。以下是一些已证实有助于母乳生成的食物： 1) 三文鱼 生鱼片时间！大多数怀孕的妈妈会避免生食，但在分娩期间，一个被剥夺的女人会吃很多生鲑鱼。生鱼片派对有人吗？三文鱼在烹调方法上也非常灵活。除了生吃，你还可以煎、烤甚至蒸。不仅如此，还有很多酱汁可以搭配三文鱼，比如蘑菇酱、黑胡椒酱、柠檬或橙子酱，甚至还有芝士酱。有这么多美味的吃法！ 2) 木瓜、杏子和牛油果 不相信我，请阅读Momjunction的这篇文章。众所周知，木瓜可以增强您的胸部，而杏子也可以为您提供高铁含量。鳄梨含钙量高，绝对是有益于心脏健康的健康脂肪的良好来源！令我惊讶的是，草莓、蓝莓、香蕉、哈密瓜甚至 chikoo 也在名单上！ 3）腰果、杏仁、澳洲坚果 有些妈妈担心吃坚果会导致宝宝过敏，但事实证明这是没有根据的。这些坚果中的不饱和脂肪可以增加母乳的丰富度。腰果、杏仁和澳洲坚果被发现对增加牛奶供应特别有帮助，所以每天都要吃一把。 4）牛奶、酸奶、奶酪 如果您需要牛奶，请多喝牛奶。它非常简单，并且在母乳供应方面比红枣汤更好。用一些燕麦或水果加满它们以改善营养。均衡饮食和乳制品，您可能会没事。 5）胡芦巴和芝麻 众所周知，胡芦巴种子可以促进泌乳，您可以将它们加入一杯牛奶或沙拉中食用。黑芝麻的钙含量也很高。...

核桃这十年来一直流行，这要归功于对其奇妙健康益处的新研究。此外，它们又好吃又脆！如果你每天都需要一些零食，你绝对应该考虑将核桃融入你的生活。这里有 5 个原因。 1) 抗癌 每天摄入核桃可以降低患乳腺癌或前列腺癌的风险。就算没有别的好处，这个特别的理由也足以让你现在抢购一些核桃了。你就是你吃的东西，不要因为没有吃健康的零食而后悔为时已晚。它可以从今天开始。 2) 抗衰老 你知道哪种坚果含有最多的抗氧化剂吗？你知道核桃的抗氧化剂含量几乎是所有其他坚果的两倍吗？核桃是坚果之王，因为它含有如此多的天然营养成分。这些抗氧化剂可用于防止自由基对我们细胞的损害。受到的伤害越少，我们的身体就会衰老得越慢。一种最自然的方式，而不是服用保妥适。 3) 减肥 每天只吃 7 个完整的核桃或 14...

鳄梨脂肪含量高，这是毫无疑问的。但那些脂肪都是有益健康的不饱和脂肪！它们通常与蜂蜜或鳄梨酱一起服用，但在新加坡，我们新鲜食用或在鳄梨奶昔中饮用！我经常从亚历山德拉村的鳄梨先生那里得到我的食物，我认为他们的味道最好！ 不仅因为浓郁、奶油般的、令人难以置信的味道，还有很多好处： 1）世界上最好的食物 低碳水化合物、高蛋白和纤维不足以称霸，它还含有维生素 K、C、B5、B6、E、叶酸和钾。高健康脂肪会让您拥有良好的心脏，并帮助您的身体轻松吸收其他营养素。 2) 高抗氧化超级食品 鳄梨富含两种抗氧化剂，即叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂备受追捧，因为它们可以防止衰老并保护我们的眼睛免受进一步伤害。有关抗氧化剂的更多信息，请参阅这篇文章。 3）对孕妈妈特别有益 牛油果在所有水果中含有最高量的叶酸，已被证明对婴儿有益​​并可预防先天缺陷。其他维生素如维生素 B 和 K 也可降低分娩并发症的风险。总的来说，孕妇定期服用这种超级食物绝对是值得的。 4)...